{"id":800,"date":"2015-06-16T11:32:28","date_gmt":"2015-06-16T14:32:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bemcasadosapp.com.br\/?p=800"},"modified":"2015-06-16T11:32:28","modified_gmt":"2015-06-16T14:32:28","slug":"exercicios-mentais-para-ser-mais-feliz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/maximusatelier.com.br\/blog\/exercicios-mentais-para-ser-mais-feliz\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios mentais para ser mais feliz"},"content":{"rendered":"

Quando estamos deprimidos ou melanc\u00f3licos \u00e9 muito chato ler coisas sobre motiva\u00e7\u00e3o, na verdade, assuntos motivacionais s\u00e3o chatos at\u00e9 mesmo quando estamos felizes. Por isso, vou relatar aqui formas simples que podem ajudar a ser feliz sem precisar de muito.<\/strong><\/span><\/p>\n

Apesar dos m\u00e9dicos aconselharem a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos para fugir da depress\u00e3o, dependendo o caso, o simples fato de levantar da cama j\u00e1 \u00e9 um sacrif\u00edcio<\/strong>. Se voc\u00ea encontra-se t\u00e3o triste que n\u00e3o tem vontade de fazer absolutamente nada, nem mesmo com rem\u00e9dios, a\u00ed v\u00e3o alguns exerc\u00edcios mentais<\/strong> que voc\u00ea pode praticar sem precisar de muito esfor\u00e7o:<\/p>\n

\"430034-happiness\"<\/a><\/p>\n

1 \u2013 Observe as atitudes simples das pessoas e da natureza ao seu redor:<\/strong> <\/span>o amanhecer em uma pra\u00e7a, as pessoas indo trabalhar, crian\u00e7as brincando etc… Esses dias, por exemplo, eu me encontrava “jururu” ao ir trabalhar, foi passar por um grupo de varredoras de rua dando muita risada sem motivo aparente \u00e0s 08h00 que aquilo me fortaleceu, pude sentir a alegria delas de dentro do carro e levei aquilo comigo durante o longo do dia e, pronto, as coisas melhoraram.<\/p>\n

2 \u2013 Comece a valorizar as pequenas coisas que acontecem no seu dia a dia:<\/strong> <\/span>o sobrinho que te d\u00e1 um abra\u00e7o, a av\u00f3 que te chama para almo\u00e7ar em casa, o cheiro do bolo que sua m\u00e3e est\u00e1 fazendo vindo da cozinha, o al\u00edvio de tirar o sapato apertado que estava doendo no seu p\u00e9, o carro do Sedex estacionando em frente a sua casa, o cheirinho de churrasco que toma conta da cidade domingo de manh\u00e3, o sol quentinho depois do almo\u00e7o em um dia bem frio, o cheiro de um livro novo. S\u00e3o tantos exemplos, basta voc\u00ea se concentrar e come\u00e7ar a perceber estes pequenos detalhes que nos cercam todos os dias.<\/p>\n

\"happiness_love_kiss-1680x1050\"<\/a><\/p>\n

3 \u2013 Viva mais lentamente.<\/strong><\/span> A ansiedade estraga muitos momentos legais da nossa vida, a qual, se lembre sempre, \u00e9 s\u00f3 uma. Por isso, a partir de hoje, mesmo que voc\u00ea seja muito agitado, procure fazer suas atividades di\u00e1rias um pouco mais devagar, prestando aten\u00e7\u00e3o no que se est\u00e1 fazendo, sinta at\u00e9 mesmo o prazer de escovar os dentes de manh\u00e3, lave a lou\u00e7a devagar e caminhe observando tudo, n\u00e3o corra com seu carro, al\u00e9m de evitar acidentes, voc\u00ea pode descobrir que existe uma casinha de madeira linda e limpinha no meio da quadra, cheia de flores estrategicamente plantadas por algu\u00e9m cuidadoso.<\/p>\n

4 \u2013 \u201cEu s\u00f3 serei feliz quando for rico\u201d.<\/strong><\/span> Muita gente \u00e9 levada a pensar assim, pois foi criada apenas para o trabalho. Tempos atr\u00e1s a m\u00e3e de uma amiga morreu muito jovem de c\u00e2ncer e eu parei para pensar: \u201cse oferecesse dinheiro ou a m\u00e3e dela de volta, o que ela iria escolher?\u201d. Sem sombra de d\u00favidas, todos trocariam o dinheiro para poder ter a m\u00e3e sempre do lado e n\u00e3o precisar passar pela dor de v\u00ea-la partir. A vida \u00e9 muito curta para se preocupar continuamente com esse maldito dinheiro, por isso deixe-o um pouco de lado, afinal o dinheiro foge de quem o almeja demais.<\/p>\n

5 \u2013 Conhe\u00e7a-se melhor e identifique-se.<\/strong><\/span> Descobrir qual \u00e9 o seu dom e encontrar algo que voc\u00ea realmente gosta faz parte do exerc\u00edcio de vis\u00e3o interna, por isso, medite e pense: \u201cqual o meu talento?\u201d, \u201co que me move?\u201d, \u201cqual o objetivo maior na minha vida?\u201d. \u00c0s vezes a resposta dessas perguntas podem delongar muitos anos, mas mesmo se demorar, n\u00e3o deixe de se questionar. Esse exerc\u00edcio faz parte da procura pela felicidade, pelo menos eu penso assim.
\nSe depois de come\u00e7ar a praticar esses exerc\u00edcios mentais e mesmo assim voc\u00ea n\u00e3o melhorar, al\u00e9m de voc\u00ea precisar de acompanhamento m\u00e9dico, lembre-se que por pior que seja seu problema, ele tamb\u00e9m passa!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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